Cuidados antes de conducir en Navidades

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Llega una de las mejores épocas del año, los encuentros familiares, las compras y las cenas navideñas de empresa se suceden. Es un periodo de celebraciones donde prevalecen los excesos de comida y bebidas. Nuestra agenda se aprieta y nos obliga a coger el coche en muchas ocasiones para trasladarnos de un punto a otro. ¿Pero sabías qué es importante la alimentación para poder coger el coche con seguridad según lo que comamos y bebamos? Aquí te daremos una serie de consejos para usar el coche con responsabilidad en estas fiestas navideñas.

  1. Evita ingerir nada de alcohol, no sólo porque puedes dar positivo en el control de alcoholemia, sino a pesar de que la cantidad de la misma sea escasa, dependiendo del sexo, edad y peso puede crear somnolencia y convertirnos en un peligro en la carretera. Por ello, si vas a consumir bebidas alcohólicas, deja el coche en casa y utiliza el transporte público para moverte.
  2. Si realizas un viaje largo, no realices comidas pesadas y copiosas porque tardan en digerirse, creando somnolencia y disminuyendo los reflejos.
  3. Realiza comidas ligeras, como los hidratos de carbonos, más fácil de digerir que las grasas y que aumenta la concentración en la carretera.
  4. Hidrátate bien, aunque no tengas sed. Consume agua, refrescos sin gas o batidos, evita tomar leche caliente, ya que produce sueño.
  5. Se recomienda café o bebidas con cafeínas, en dosis moderadas, ya que aumenta la concentración.
  6. Escucha música durante la conducción, ayuda a mantener la atención al volante del coche.
  7. Realiza descansos cada dos horas para estirar las piernas, comer y beber algo, es importante para tener la mente despejada después de realizar largos viajes.

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